优化私聊post

README.md

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 ## 投稿方式
 
-### 方式一：交互式流程（私聊 Bot）
+### 方式一：私聊转发（推荐）
 
 ```
-1. 私聊 Bot 发送 /post
-2. 转发任意消息给 Bot（支持来自任意来源：个人、群组、频道等）
-3. 点击分类按钮
-4. 确认标题 (使用默认 / 自定义输入)
-5. 确认添加
+1. 私聊 Bot，直接转发任意消息（支持来自个人、群组、频道等）
+2. 点击分类按钮
+3. 确认标题 (使用默认 / 自定义输入)
+4. 确认添加
 ```
 
 Bot 会将消息内容复制发送到频道，目录链接指向频道中的新消息。